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आजकल फिटनेस को लेकर लोगों में जागरूकता बढ़ रही है और फिट रहने के लिए एक्सरसाइज़ करना बेहद जरूरी हो गया है। एक्सरसाइज़ के कई प्रकार होते हैं, लेकिन वेट ट्रेनिंग यानी भार उठाने वाले व्यायाम का महत्व सबसे अलग और खास होता है। यह न केवल मसल्स को मजबूत बनाता है बल्कि वेट लॉस, … Read more

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी, अनहेल्दी खानपान और प्रदूषण के कारण शरीर में टॉक्सिन्स (विषैले तत्व) जमा हो जाते हैं। यह न केवल पाचन तंत्र को प्रभावित करता है बल्कि स्किन, बाल और इम्यून सिस्टम पर भी बुरा असर डालता है। ऐसे में शरीर को डिटॉक्स करना बेहद जरूरी हो जाता है। डिटॉक्स ड्रिंक्स प्राकृतिक … Read more

विटामिन डी को “सनशाइन विटामिन” भी कहा जाता है क्योंकि यह शरीर में सूरज की किरणों के संपर्क में आने से उत्पन्न होता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, इम्यून सिस्टम को बेहतर करने और संपूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आवश्यक होता है। लेकिन आजकल की लाइफस्टाइल, घर के अंदर रहने की आदतें और … Read more

आप बिना चिल्लाए या सज़ा दिए बच्चे को अनुशासित कर सकते हैं। सौम्य अनुशासन का मतलब है बच्चों को सही और गलत के बारे में इस तरह से सिखाना कि उनके भावनात्मक स्वास्थ्य का ख्याल रखा जाए और साथ ही सीमाओं के बारे में भी स्पष्ट रहें। यहाँ दस शांतिपूर्ण तरीके दिए गए हैं जिनसे … Read more

हर सफल नेता में कुछ खास गुण होते हैं जो उसे दूसरों से अलग करते हैं। एक अच्छा नेता अपनी दूरदृष्टि, निर्णय लेने की क्षमता और टीम के सदस्यों को प्रोत्साहित करने की क्षमता से सफल होता है। क्या आपमें ये 10 नेतृत्व गुण हैं? आइए विस्तार से जानें। दूरदृष्टि एक शानदार नेता का सबसे … Read more

हम सभी के जीवन में चुनौतीपूर्ण कार्य होते हैं – चाहे वह किसी परीक्षा की तैयारी करना हो, कोई कठिन प्रोजेक्ट बनाना हो या स्वस्थ दिनचर्या का पालन करना हो। ये कार्य अक्सर थका देने वाले लगते हैं और हमें टाल-मटोल करने और निराश होने का कारण बनते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आप अपने … Read more